Lachmeditatie voor volwassenen

Lachen gewoon vanuit jezelf, plezier hebben om niets, de slappe lach krijgen. Aangestoken worden door de lach van een ander. Even helemaal in het hier en nu zijn door te lachen.
Een voorzichtige glimlach of hardop schateren. Tijdens een lachmeditatie mag en kan dat allemaal. Ontdek tijdens deze actieve meditatievorm je eigen lach en voel wat dat voor je doet.

Hoe gaat het in zijn werk?
Eerst maken we de lachspieren wakker met of zonder muziek. Dan lachen we een kwartier of langer met elkaar. Lukt het je niet om zomaar vanuit jezelf te lachen? Alles wat kan helpen om in de lach te schieten is toegestaan, behalve praten of fysieke aanraking. Doe maar alsof, schud met je buik, stel je iets geks voor. Je hoort de lach van iemand anders en wordt als vanzelf aangestoken door de vrolijkheid. Je voelt de lach vanuit je buik omhoog borrelen, je bent je bewust van de glimlach op je gezicht.
Nu volgt er een stiltemeditatie. Je volgt je ademhaling en word je bewust van hoe je je nu voelt.
We sluiten af met een geleide fantasie. Laat je meenemen in het verhaal en laat je verrassen door jezelf.

Omhoog